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IT之家 9 月 23 日消息 今天是农历二十四节气中的秋分，秋分中的“分”字意指“一半”，这是自春分以来，昼夜再次等长的时刻。阴阳平衡，昼夜均分，冷暖适度，天气给人的体感较为宜人。

①秋分时，阳光几乎垂直照射赤道，昼夜时长相等；秋分过后，北半球开始变得昼短夜长；②冷空气活动愈发频繁，需根据天气变化及时调整衣物；③提倡早睡早起、多摄入新鲜蔬果；④此时节，枫叶红似火焰，稻田金黄遍野，丹桂飘香四溢，螃蟹肥美菊花正黄，处处洋溢着迷人的秋色。秋意渐浓，共同迎接硕果累累的秋天！

在天文历法上，秋分有两层含义：其一，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各为12小时，全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近的极夜范围逐渐扩大，南极附近的极昼范围逐渐扩大。其二，按照我国古代以立春、立夏、立秋、立冬作为四季起始的划分方法，秋分日位于秋季90天的中间，平分了整个秋季。

秋分气候

秋分时节，我国南北气候差异较为显著。在新疆、青海、四川、西藏、内蒙古、黑龙江等少数偏西偏北地区，已进入初冬，我国最北端的漠河、呼玛等地有时甚至会飘起雪花，而黑龙江、吉林和辽宁的部分地区已步入深秋，山区密林层林尽染，天气十分凉爽。

而在华南地区，如广东、广西和海南等地，日平均气温仍能维持在22℃以上，人们还需使用空调，漫长的夏季仍在延续，但相较于盛夏时节，天气自然凉爽许多，极端高温天气已较少出现，且昼夜温差增大。同时，随着冷空气南下，与衰弱的暖空气相遇，会引发频繁降水，有时还会伴随雷暴天气。随着一场场秋雨的降临，气温也将逐步下降。

此外，秋分时节也是农业生产上的重要节气。秋分后，太阳直射位置移至南半球，北半球接收到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温下降速度明显加快。在东北地区，降温较早的年份，秋分时节出现霜冻已不足为奇。

秋分养生

进入秋分，在起居方面应尽量做到早睡早起。秋天早睡能使身体顺应阳气，晚睡则易让身体接触阴气，影响身体调节。而早起有助于肺气舒展，对调理肺部十分有益。

秋分时节，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，避免食用过凉、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食，并戒烟限酒。此外，无论是西瓜还是香瓜、菜瓜，都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季每天早晨喝粥，在配制这些粥品食疗时，可适量选用一些中药，如枸杞、怀山药、黄芪、党参、茯苓等。

俗话说“春捂秋冻”，这有一定道理，但并非适用于所有人。应根据自身体质适当添加衣物，例如胃病患者穿上外套可护养胃部，避免胃部疾病发生，从而调节身体状态。

秋分习俗

秋分立秋社

古人设立社祭，原本是为了春天祈祷农事顺利而举行的祭祀，后来倡导“春祈秋报”的做法，于是在秋分节气之际又设立秋社。类似地，最初的祓禊仪式只有上巳节（三月三日）的春禊，如兰亭曲水流觞等，后来春秋两季的佳日都被借以举行游戏活动，于是又有了秋禊。大概民间认为，春季农事即将开始，祭祀可祈祷农事顺利；而秋季耕作结束，便应举行祭赛来表达感恩之情。

唐代以来，秋社的日期各地不尽相同。如安徽贵池在八月上旬，重庆万县以八月十五日为秋社，江苏通州在九月九日，湖北监利在八月初一，而其他县市，有的在八月二日，有的在九月九日，有的在十月一日，各不相同。一般来说，秋社都定在立秋后的第五个戊日，大约在农历八月秋分前后。无论秋社在何时，每逢此时，人们都要祭祀先农，并举行各种娱乐活动。

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。如古语有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”演变而来。据考证，最初的“祭月节”定在“秋分”这一天，但由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月时无月则大煞风景。所以，后来便将“祭月节”由“秋分”调整至中秋。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀场所分别称为日坛、地坛、月坛、天坛，分设在东南西北四个方向。我国各地至今留存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同而仪式各异。

送秋牛

秋分到来之际，便会出现挨家挨户送秋牛图的习俗。这种图是用二开红纸或黄纸印上全年农历节气，并印上农夫耕田的图样，名为“秋牛图”。送图者多为民间能说会唱之人，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人开心并给钱为止。言辞虽随口而出，却句句有韵、悦耳动听。俗称“说秋”，说秋人便称为“秋官”。

下面是关于秋分的诗词：

《山居秋暝》

唐代诗人王维

空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。

《秋夜曲》

唐代诗人王维

桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。

银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。

《子夜秋歌》

出自唐代诗人李白

长安一片月，万户捣衣声。

秋风吹不尽，总是玉关情。

何日平胡虏，良人罢远征。

《秋登宣城谢眺北楼》

出自唐代诗人李白

江城如画里，山晓望晴空。雨水夹明镜，双桥落彩虹。

人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。

《秋夕》

唐代诗人杜牧

银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。

本文原出自IT之家 2017 年《今日秋分：云清月秀，罗衫怯怯风露凉》，略有修改。